Příprava v plném proudu

02/06/2013

        Svůj první článek o průběhu kondiční přípravy jsem si nechal na dnešek, jelikož mám odpočinkový den. Chci vám popsat některé průběhy tréninku, pocity a dávky, které absolvuji každý den. 

        Obecně, každý týden proběhne 10 tréninkových jednotek. 2 jsou badmintonové a zbytek kondiční, kde je zahrnuto vše ( síla, vytrvalost, rychlost a dynamika ). Jediný herní trénink mám v pondělí ráno, kde celou hodinu hraji kombinace po celém kurtě abych si zkusil celou škálu úderů a vychodil si kurt. Druhý herní trénink je pod vedením Davida ve středu. Děláme speciální cvičení s bosou, gumou kolem pasu atd. Jsou to velmi dobrá cvičení na která jsem nebyl zvyklý. Je to zpestření a velmi dobrý pomocník na rychlost a dynamiku po kurtě. Nakonec tréninku dělám vždy přeběhy. 

        Teď ohledně kondičních tréninků. Zatím nám počasí moc nepřeje a díky tomu jsme strávili více času na běhacím páse, než na ovále, ale i tak si dokážeme poradit a nasimulovat trénink! Např. ve čtvrtek jsem měl jít běhat 10 krát 400 metrů. Díky počasí jsme byli nuceni jít do fitnessu, ale to nevádí, protože jsem si to odběhal na běžeckém pásu :-)! Je to nezvyk, hlavně když trenér pustí rychlost 20 km/h a vy pouze naskočíte a běžíte daný čas, poté seskočíte a takhle 10 krát. Nebo další trénink ve znamení simulace byly výběhy kopců. Běžeckou plošinu jsme dali co nejvýšše a 15 krát jsem ji znovu vybíhal. Jsou to velmi náročné tréninky, kde si  sahám na dno svých sil, avšak po každém takovém tréninku se cítím silnější. Věřím, že čím více si projdu takových tréninku, tím budu jak mentálně, tak fyzicky nejlépe připraveným hráčem! Jiné tréninku jsou na schodech a na rovině s kužely. Adam 

Archiv novinek

Instagram

Facebook

15/04/2019

Bojovali jsme, ale letos to na titul nestačilo. Kousek chyběl. V každém případě gratulace vítězům BK 1973 Deltacar Benátky n/J a díky všem spoluhráčům z Badminton FSpS MU za skvělou sezónu.

14/04/2019

Dnes od 14/00 finále české extraligy proti BK 1973 Deltacar Benátky n/J. Držte palce.

Náhodná galerie

MČR 2019, Plzeň

Všechny galerie